Qu’est-ce que la pleine conscience ?

La pleine conscience est une approche thérapeutique basée sur la mindfulness. Elle a été popularisée par le Dr Jon Kabat-Zinn dans les années 1970 et est depuis devenue l’une des approches les plus utilisées dans le monde occidental pour traiter diverses conditions, notamment le stress, l’anxiété, la dépression, les douleurs chroniques, les troubles de l’alimentation …